2016年4月20日 星期三

【一鑊熟】粟米意粉


一鑊熟的流行,真是懶人恩物。
網上多用蕃茄,其實粟米也得。
粟米香甜,翠玉瓜軟腍。
雞肉低脂,也可改用三文魚、火腸等。

材料:(4人)
雞肉 200g
意粉 200-250g(任何種類)
洋蔥 1個(大)
粟米粒 1罐
翠玉瓜 1條
雞湯 250ml
淡忌廉 / 牛奶 125ml
牛油 1小塊
鹽、黑胡椒碎 適量

雞肉醃料.:
鹽、黑胡椒碎、紅椒粉各少許

做法:
  1. 雞肉切粗條,醃好;洋蔥切粗絲,翠玉瓜切片
  2. 鍋底先用洋蔥鋪滿,然後放意粉、翠玉瓜和雞肉
  3. 倒入全罐連水的粟米粒、雞湯和淡忌廉,放牛油在面
  4. 關蓋小火煮15-20分鐘
  5. 開蓋拌勻,試試意粉軟硬,加適量鹽和黑胡椒調味